【潤燕窩】呵護媽咪從產前到產後!營養師帶你把握三階段的燕窩滋養原則,吃對選對才能獲得完整營養

自古以來,燕窩可謂是頂級聖品,其豐富的營養成分,對於女性來說,更是從懷孕到產後,都適合食用的營養品。但要怎麼吃才能發揮其功用?又對孕婦和胎兒有哪些益處?要怎麼選才能挑到品質好的燕窩?邀請營養師來為各位解惑!

燕窩

懷孕初期補充營養密度高的食物

「懷孕前三個月,多數孕媽咪容易會感到噁心嘔吐,這時可多補充營養密度較高的食物,例如燕窩。」營養師指出,懷孕初期,媽媽本身所攝取的熱量不需要額外增加,藉由食補即可補足自身與胎兒的營養。 

她提到,這階段是胎兒神經管發育的黃金期,飲食中能多攝取富含葉酸的食物,像是深綠色蔬菜、豆類等,而燕窩也是很好的選項,其中所含的唾液酸、維生素、礦物質等,皆能提供十分充足的營養補給。 

懷孕中後期:增加纖維及水分,點心要慎選

進入懷孕中後期,胎兒成長速度快,孕媽咪的胃口也會變得很好,營養師提醒,想要滿足口腹之欲,三餐之間的點心要慎選,少吃甜食、炸物等高熱量食物,免得胎兒吸收不到,反而胖到孕婦身上,「孕媽咪不妨隨時備著即食型的燕窩,肚子餓時,挖一匙加入豆漿、牛奶中,既方便又能攝取到有用的營養。」 

另外,營養師提醒,孕肚的重量越大,容易讓便秘情況變得嚴重,孕媽咪每日飲食應把握「三蔬二果」,三份半碗的蔬菜量,以及兩個拳頭份量的水果,增加纖維素的攝取量,提高喝水量,使排便順暢。 

產後哺乳期:湯湯水水有助乳汁產量

「每次餵奶約會消耗60至70大卡,哺乳期媽媽每日建議多補充500大卡。」營養師表示,哺乳是產後媽媽最想做的事,餵完奶吃對東西,有助於維持乳汁的健康及品質。由於母乳中約七成都是水分,湯湯水水的食物就是很好的攝取來源,「燕窩能維持媽媽營養的補給,建議搭配湯品一起吃,能有效提升乳汁的營養價值,再將其中的營養成分,藉由母乳傳送給寶寶。

潤燕窩 燕窩 燕盞 母嬰養潤 燕窩酸

燕窩怎麼挑?留意燕盞與營養標示表

既然燕窩擁有如此高的營養價值,那市面上這麼多品牌的燕窩,又該如何挑選,才能確保其品質與新鮮度?營養師提到,首先觀察燕窩的外觀是否完整,如果燕窩明顯細細碎碎的,所使用的原料等級可能較為次等。 

她也補充說道,「現今孕媽咪生活忙碌,很少人有辦法每日有時間熬煮燕窩,不妨可選擇即食型燕窩,一次挖一匙,加入飲料、食物中就可食用,方便許多!只是要留意,每次挖取時,記得使用乾淨的湯匙,購買前也要多注意營養標示表,避免過多糖分或其他化學物的添加,以確保食用安全。」

潤燕窩 中秋節 燕窩 燕盞

來自印尼的頂級燕盞!潤燕窩講求「貨真價實」,要吃就要吃最好的

市面上燕窩品牌這麼多,要選就要挑最好、最新鮮的!大家都熟知的品牌「潤燕窩」,長年來堅持品牌精神「貨真價實,就是最好。」以最嚴格的科學方式,以純手工去除雜質,更採用德國最新一代蒸爐精密控制溫度及蒸煮時間,完整保留燕窩的精華營養,優良的品質,一直是深受名媛、貴婦喜愛的關鍵。 

潤燕窩的「24K極濃白金潤燕盞」,一打開用肉眼就能知道有多濃稠~準備倒入碗中時,你會發現完全倒不出多餘的水分,只有滿滿的燕盞,難怪被譽為「24K極濃燕窩」!原料採用的是嚴選來自印尼加里曼丹島上的「特潤一等燕盞」,以黃金比例原瓶燉煮,燕絲完整、糖分極低,窄口瓶設計,維持燕窩的保鮮度,是營養價值極高的孕期營養品。 

對於現代忙碌的孕媽咪,每天來上一匙潤燕窩,輕鬆補充體力,維持好氣色,肚中寶寶也能獲得足夠營養,頭好壯壯。

孕媽咪燕窩滋養,了解更多→https://bit.ly/3sELfJZ