現在越來越多人提倡美容保養應該裡外兼具，而『燕窩』正是大家熟知的頂級美容食補珍品之一！
大家都知道燕窩對身體好、對氣色好，但你知道要如何挑選燕窩嗎？你知道燕窩燉煮很簡單嗎？
本文跟大家分享好的燕窩的重點特色、市售燉好的燕窩成品和在家自己燉的乾燕窩如何選擇？
以及燕窩超簡單的燉煮方式和我自己在吃的潤寶乾燕窩推薦！
乾燕窩和燉好的燕窩成品怎麼選？
乾燕窩就是採收下來、經過處理後乾燥的燕窩原料，優點是可以看清楚燕窩原料的原型、較容易分辨燕窩原料的品質
且燉煮過程不怕被添加多餘的添加物，吃起來更為安心實在！
燉好的燕窩成品食用上相對快速方便，但比較難以分辨燕窩原料的真實品質、含水量、含糖量等等
一般來說建議每日補充燕窩的量為20克的純燕窩，如果添加的水量和糖料過多
就可能吃了幾十克的份量卻仍是營養含量不足，反而還可能造成過多的糖分攝取
因此兩者相較之下，我自己覺得選擇乾燕窩更有保障一點，而且其實燕窩的燉煮方式很簡單也很快速！
燉好的燕窩成品食用上相對快速方便，但比較難以分辨燕窩原料的真實品質、含水量、含糖量等等
一般來說建議每日補充燕窩的量為20克的純燕窩，如果添加的水量和糖料過多
就可能吃了幾十克的份量卻仍是營養含量不足，反而還可能造成過多的糖分攝取
因此兩者相較之下，我自己覺得選擇乾燕窩更有保障一點，而且其實燕窩的燉煮方式很簡單也很快速！
剛燉煮好的燕窩看起來非常晶瑩剔透，且一打開鍋蓋時可以聞到一股類似蛋的香氣
這樣一碗就剛剛好是一週的份量，每週只要燉一次就可以滋補養顏一整週喔～
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